Праздничный сезон, насыщенный застольями и встречи с друзьями и родственниками, по-прежнему в разгаре. Чтобы избежать проблем с желудком, Министерство здравоохранения предлагает несколько рекомендаций по правильному питанию в это время.
Маленькие порции — большие преимущества
По словам экспертов, важно не перегружать организм. Лучший способ — есть небольшими порциями, что позволит избежать переедания и поспособствует лучшему усвоению пищи.
Выбор менее тяжёлых продуктов
При составлении праздничного меню стоит отдать предпочтение более легким вариантам. Например, уместно заменить майонез на растительное масло, а вместо острых соусов выбрать более нейтральные. Отказ от жирных блюд — таких как утка или свинина — в пользу нежирного мяса, например, индейки и рыбы, станет отличным решением для здоровья.
Внимание к напиткам
Нельзя забывать и о выборе напитков. Если после употребления газированных напитков чувствуется дискомфорт, стоит заменить шампанское на вино. Особенно осторожными следует быть тем, кто имеет серьезные заболевания желудочно-кишечного тракта: людям с лишением или язвой желудка лучше вовсе отказаться от крепких алкоголей.
Следуя этим простым советы, можно наслаждаться праздниками без риска для здоровья!
