Сладкие лакомства могут быть не только вкусными, но и полезными. Представляем рецепты шоколадных десертов, которые не содержат сахара и позволят наслаждаться вкусом без чувства вины.
Шоколадные банановые кексы
Эти кексы так и просятся на стол, а их невероятный вкус сделает каждую порцию незабываемой. Опытные кулинарные знатоки советуют использовать спелые бананы, чтобы не потребовалось добавлять сахар.
На 100 г: примерно 182 ккал
БЖУ: 7/4/31
Ингредиенты:
- 120 г спелого банана
- 140 мл кефира
- 1 яйцо
- 120 г цельнозерновой пшеничной муки
- 20 г какао-порошка
- 6 г разрыхлителя
Приготовление:
Яблочное шоколадное суфле без выпечки
Сюда не добавляется сахар или даже сухофрукты, но полученное суфле вас точно удивит своей сладостью.
Ингредиенты:
- 140 г сладких яблок
- 40 г воды
- 5 г какао
- 50 г растительного или коровьего молока
- 5 г желатина
Приготовление:
Шоколадные конфеты-суфле с апельсином
Легкие и освежающие конфетки приятно удивят белковым содержанием и низкой калорийностью.
На 100 г: 130 ккал
БЖУ: 9/3/18
Ингредиенты:
- 100 г апельсинового сока
- 60 г кураги
- 80 г творога (с жирностью 5%)
- 1/3 ч.л агар-агара
- 1 ч.л. какао
Приготовление:
