Сладости – это радость для многих, однако для кормящих мам выбор десертов может вызвать определенные сомнения. Несмотря на то, что многие конфеты содержат молоко, это не всегда становится поводом для полного отказа от сладкого во время лактации.
Разберем, какие конфеты и сладости допустимы для мам в период грудного вскармливания.
Разрешенные сладости при грудном вскармливании
На первом месте среди безопасных лакомств находятся восточные сладости, которые можно смело включать в рацион:
- лукум, состоящий из орехов, крахмала и сахара;
- козинаки или грильяж – вкусные семена в карамели;
- разнообразные виды халвы.
Эти сладости подходят, если малый не аллергичен к орехам. Однако следует быть осторожным с некоторыми видами халвы и нугой, так как в их составе может присутствовать мед. Полностью отказываться от этих лакомств не стоит, но их следует есть в меру.
Стоит также помнить, что сладости не должны содержать меда и молока. Наилучший вариант – приобретать сладости на развес и обязательно проверять их состав у продавца, обращая внимание на отсутствие вредных компонентов.
Сладости без молока: какие лучше выбирать?
Кормящим мамам также разрешается пастила и зефир, поскольку в них отсутствует молоко. Эти сладости изготавливаются из желеобразующих веществ, сахара и фруктового пюре. Наиболее рекомендованы зефир ванильного или крем-брюле вкуса, в то время как зефир ярких цветов стоит избегать из-за наличия синтетических красителей.
Идеальным лакомством для мам является мармелад, однако его чистый вариант без красителей на полках магазинов встретить тяжело, поэтому его следует употреблять очень редко.
Леденцы: за и против
Леденцы – это недорогая сладость, от которой стоит отказаться. Хотя они не содержат молока, высокое содержание добавок, таких как красители и консерванты, может негативно сказаться на здоровье ребенка.
Если сомнения все же возникают, лучше приготовить сладости самостоятельно, например, меренги из белка и сахара. Их просто сделать, и они безопасны для мамы и ребенка.
В итоге, сладости для кормящих мам способны поднять настроение, однако важно выбирать их разумно и соблюдать меру в употреблении.
