В последние года ученые активно исследуют влияние напитков на психологическое состояние. Недавняя работа, в которой участвовали более 131,8 тыс. человек, показала, что кофе и чай могут значительно способствовать поддержанию когнитивного здоровья. Результаты исследования были опубликованы в JAMA Network Open.
Обширное исследование
Согласно исследованиям, проводимым на протяжении 43 лет, ученые выяснили несколько поразительных фактов о кофе и чае:
- Кофе и риск деменции: Регулярное употребление кофе (2-3 чашки в день) связано со снижением риска развития деменции на 18%.
- Когнитивные функции: Участники, ежедневно наслаждающиеся кофе, демонстрировали меньшее количество случаев субъективного снижения когнитивных функций: 7,8% среди кофеманов против 9,5% среди тех, кто потреблял напиток реже.
Польза чая для мозга
Кроме того, исследование показало аналогичное положительное влияние черного и зеленого чая. Употребление 1-2 чашек в день также связано с улучшением когнитивных функций.
- Успокоение нервной системы: Кофе и чай способны смягчить стресс, оказывая благоприятное влияние на психическое здоровье, что отличается от привычного тонизирующего эффекта.
Регулярное употребление кофе и чая может стать не только привычкой, но и доступным способом для снижения риска когнитивных нарушений. Так что, сколько чашек кофе в день выпивает каждый из вас?
