Каждое утро должно начинаться с вкусного и сытного завтрака. Для многих это не просто традиция, а источник энергии и хорошего настроения на весь день. Особенно популярны блюда с яйцом и овощами, которые можно готовить быстро и просто. А горячие бутерброды с фаршем, которые на первый взгляд казались необычными, стали настоящим хитом! Не забудьте и про овсянку – эту классическую кашу можно приготовить по-разному, и она всегда порадует вас.
Классические блюда для завтрака
Вот несколько рецептов, которые можно легко повторить в будние дни:
- Гавайская смесь с яйцом на сковороде
Ингредиенты:
- Гавайская смесь: 200 г
- Яйцо куриное: 2 шт.
- Масло сливочное: 30 г
- Вода: 50 мл
- Соль и черный перец: по вкусу
Калорийность: 166 кКал
Время приготовления: 20 мин.
- Конвертики из лаваша с сыром и зеленью
Ингредиенты:
- Лаваш: 2 шт.
- Твердый сыр: 150 г
- Укроп: 0.5 пучка
- Петрушка: 0.5 пучка
- Яйца: 2 шт.
- Масло подсолнечное: для жарки
Калорийность: 270 кКал
Время приготовления: 20 мин.
- Горячие бутерброды с фаршем на сковороде
Ингредиенты:
- Хлеб тостовый: 5 ломтиков
- Мясной фарш: 150 г
- Яйцо куриное: 1 шт.
- Паприка: 1/3 ч.л.
- Сыр: 20 г
Калорийность: 274 кКал
Время приготовления: 20 мин.
Пробуем что-то новое
Если хочется попробовать что-то необычное, вот несколько интересных сочетаний:
- Гречкоблин
Ингредиенты:
- Гречка отварная: 3 ст.л.
- Куриные яйца: 1-2 шт.
- Сыр: 50 г
- Помидор: 1 шт.
- Свежая петрушка: 2-3 веточки
Калорийность: 145 кКал
Время приготовления: 15 мин.
- Овсяная каша на молоке с бананом
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья: 1 стакан
- Молоко: 1.5-2 стакана
- Банан: 1 шт.
- Масло сливочное: 30 г
Калорийность: 210 кКал
Время приготовления: 30 мин.
- Чижи-бижи
Ингредиенты:
- Яйцо: 3 шт.
- Помидоры Черри: 200 г
- Лук: 1 шт.
- Болгарский перец: 100 г
Калорийность: 97 кКал
Время приготовления: 20 мин.
Каждое из этих блюд можно легко адаптировать под свой вкус, и благодаря разнообразию они не надоедят даже при частом приготовлении. Приятного аппетита!
