Новогодние праздники — это время веселья и застолий, которое может стать причиной переедания и неприятных последствий для здоровья. Специалист в области питания Екатерина Еремина поделилась простыми рекомендациями, которые позволят сохранить гармонию во время праздников.
Регулярное питание — ключ к успеху
Одним из главных советов является регулярное питание в течение дня. Даже если приготовлен пышный праздничный стол, не стоит пропускать обычные приемы пищи. Длительные перерывы лишь подстегивают голод, что, в свою очередь, приводит к перееданию. Принимайте пищу медленно и делайте паузы — это поможет лучше контролировать степень насыщения.
Уменьшение риска переедания
Екатерина Еремина уверена, что острое чувство голода перед праздничным ужином почти всегда приводит к перегрузке желудка. Чтобы избежать подобной ситуации, рекомендуется есть небольшие порции в течение дня, не торопясь. Это не только позволит избежать массового переедания, но и сделает празднование более комфортным.
Кроме того, стоит помнить о безопасности на праздничном столе. Роспотребнадзор также напоминает о профилактике пищевых отравлений в этот период, что только подчеркивает важность разумного подхода к питанию.
