Ищете, как побаловать себя сладостями без лишних калорий? Совсем несложно создать вкусные десерты, обойдясь без сахара! Придется лишь использовать сладкие фрукты, а бананы подойдут как нельзя кстати. Эти десерты порадуют вас своим восхитительным вкусом, не прибавляя сантиметров на талии — конечно, если не переедать. Запоминайте рецепты и наслаждайтесь сладостями без угрызений совести!
Творожные конфеты с бананом и грецкими орехами
Ингредиенты:
- Вафли — 250 г
- Банан — 1 шт.
- Грецкие орехи — 100 г
- Какао-порошок — 1,5-2 ст.л.
Калорийность: 357 кКал
Время приготовления: 95 мин.
Запечённые бананы: простой и быстрый десерт
Ингредиенты:
- Спелые бананы — 2 шт. (300 г)
- Сок лимона или лайма — 0.5 ч.л.
- Молотая корица — 1 щепотка
- Мед или сладкий сироп — 1-2 ч.л.
- Нарезанные орехи — 1-2 ч.л.
Калорийность: 116 кКал
Время приготовления: 20 мин.
Шоколадный брауни с бананом в микроволновке
Ингредиенты:
- Бананы — 2 шт.
- Яйца — 2 шт.
- Какао — 4 ст.л.
- Разрыхлитель — 1 ч.л.
Калорийность: 209 кКал
Время приготовления: 6 мин.
Каждое из этих лакомств не только подарит удовольствие, но и сделает вашу диету более разнообразной, без ущерба для здоровья. Здоровое питание становится не только модным, но и вполне доступным и приятным.
