Согласно мнению клинического нутрициолога Светланы Банных, являющейся доцентом медицинского института Кемеровского государственного университета, диеты могут сыграть важную роль в борьбе с ожирением, но самостоятельный выбор рациона может оказаться опасным для здоровья.
Преимущества средиземноморского питания
Самым сбалансированным вариантом питания на сегодняшний день считается средиземноморская диета. Она включает такие полезные продукты, как:
- оливковое масло
- оливки
- зелень
- рыба
Эти продукты рекомендованы людям без исключения и обладают множеством полезных свойств.
Риски самостоятельного выбора диеты
Банных подчеркивает, что рекомендуется избегать самовольного перехода на любые диеты. Неправильно подобранный рацион может нанести вред организму. Индивидуальные особенности каждого человека требуют профессионального подхода, и только квалифицированный нутрициолог или врач, такие как диетолог или эндокринолог, могут помочь в этом вопросе.
Всемирный день борьбы с ожирением
Каждый год 4 марта отмечается Всемирный день борьбы с ожирением, целью которого является привлечение внимания общества к проблеме избыточного веса. Этот день служит фоном для инициатив и обсуждений, касающихся здоровья и правильного питания.
