Невероятные тофу-стейки: 3 оригинальных маринада для вашего стола

Тофу стейки это не только вкусно, но и полезно. Эти нежные кусочки соевого творога легко впитывают ароматы маринадов, что делает каждое блюдо поистине уникальным. В этой статье представлены три варианта маринада, которые подарят вашему обеду новые вкусовые оттенки.

Что потребуется

Основной продукт: тофу 360 г

Маринад 1 (азиатский):

• Соевый соус 2 ст. л.
• Сушеный чеснок 1 зубчик
• Оливковое масло 1 ст. л.
• Кунжут (по желанию)
• Фруктоза щепотка

Маринад 2 (сладко-пряный):

• Соевый соус 1,5 ст. л.
• Фруктоза или сироп 1 ст. л.
• Паприка по вкусу
• Сушеный чеснок 1 зубчик
• Оливковое масло 1 ст. л.

Маринад 3 (острый):

• Соевый соус 2 ст. л.
• Сушеный чеснок 1 зубчик
• Острый соус или чили по вкусу
• Паприка по вкусу
• Оливковое масло 1 ст. л.

Приготовление

Чтобы сделать тофу-стейки, следуйте простым шагам:

Совет: Для более насыщенного вкуса оставьте тофу в маринаде на ночь эффект будет потрясающим!

Пищевая ценность

Приблизительное содержание БЖУ на 100 г:

• Белки: 1012 г
• Жиры: 68 г
• Углеводы: 24 г

Приятного аппетита!