Овсяная каша с кэробом, яблоком и семенами чиа
Овсянка давно завоевала сердца многих любителей здорового питания. После успешного рецепта шоколадной овсянки с вишней, который стал настоящим хитом, теперь настало время попробовать новую вариацию овсянку с кэробом. Это не только вкусно, но и полезно!
Невозможно устоять перед кэробом
Кэроб, как альтернатива шоколаду, предоставляет уникальную возможность насладиться сладким вкусом без избыточного содержания сахара и кофеина. Добавление кэроба в овсяную кашу придает ей насыщенный вкус и способствует общему улучшению состояния здоровья благодаря своим питательным свойствам.
Заботимся о питательных веществах
Каша представляет собой идеальный завтрак, насыщенный сложными углеводами и клетчаткой. Попробуйте это игривое сочетание с яблоком и семенами чиа оно обогатит завтрак необходимыми витаминами и минералами:
- Овсяные хлопья 90-100 г
- Вода 1,5 стакана
- Яблоко 1 шт (~170 г)
- Кэроб 1-2 ст. ложки
- Семена чиа 2 ст. ложки
- Соль щепотка
- Сливочное масло или урбеч 2 ч. ложки
Приблизительная калорийность: 200 ккал на 100 г.
Рецепт: простой и быстрый
Чтобы приготовить эту изысканную кашу, следуйте этим шагам:
Это идеальный завтрак, который подарит заряд энергии на весь день. А для баланса рекомендуется добавить источник белка, такой как яйца или бутерброды с рыбой.