Авокадо и красная икра: секреты здоровья от диетологов

Недавнее обсуждение двух известных диетологов, Елены Соломатиной и Маргариты Королёвой, привлекло внимание к уникальным свойствам авокадо и красной икры. Эти продукты обеспечивают организм не только вкусом, но и множеством полезных веществ, способствующих укреплению здоровья.

Полезные свойства авокадо

По мнению диетолога Елены Соломатиной, авокадо выдаётся особой полезностью, превосходящей возможный вред. Этот плод богат мононенасыщенными жирами, включая омега-9 жирные кислоты, которые аналогичны тем, что содержатся в оливковом масле, а также омега-6, как в подсолнечном масле. Эти жирные кислоты поддерживают здоровье сердечно-сосудистой, нервной и иммунной систем, улучшая липидный профиль и состояние кожи и ногтей. Кроме того, они играют важную роль в профилактике атеросклероза.

Также стоит отметить, что авокадо насыщен витаминами и минералами, которые оказывают благоприятное влияние на нервную систему и работу системы пищеварения.

Непревзойдённая икра

В свою очередь, диетолог Маргарита Королёва сделала акцент на питательных свойствах натуральной красной икры. По её замечанию, этот продукт содержит полиненасыщенные омега-жирные кислоты, а также витамины А, Е и другие жирорастворимые витамины. Икра способствует укреплению иммунного ответа, предотвращает образование тромбов и поддерживает стабильность клеточных мембран.

Советы по питанию на праздники

Накануне новогодних праздников врач-диетолог Марьяна Джутова поделилась рекомендациями по правильному питанию, которые помогут избежать проблем с пищеварением и сохранить отличное самочувствие, пишет источник.