Как кофе и чай влияют на ваше сердце: важные рекомендации от кардиолога

Умеренность в потреблении кофеина: на что обратить внимание

Эффект кофе и чая на сердечно-сосудистую систему зависит не только от количества выпитого, но и от индивидуальной восприимчивости организма, а также различных внешних факторов таких как стресс, курение, нарушения сна и наличие хронических заболеваний. Об этом рассказала врач-кардиолог и младший научный сотрудник лаборатории сердечно-сосудистого старения РГНКЦ Пироговского университета Екатерина Алимова.

Кофеин и теин, содержащиеся в этих напитках, активируют центральную нервную систему и способствуют выбросу адреналина, что может привести к временному повышению давления и учащению сердечного ритма. Интересно, что теин из зелёного чая иногда оказывает даже более выраженное действие, чем кофеин.

Польза и риски: кто должен быть осторожен

Для большинства людей умеренное употребление кофе и чая не представляет явной опасности для сердца. Более того, новейшие исследования указывают на то, что разумное потребление кофеина может даже снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний и общей смертности.

Тем не менее, людям с серьёзными аритмиями, ишемической болезнью сердца или нестабильным артериальным давлением следует подходить к этим напиткам с осторожностью. В условиях стресса, тревожности или недостатка сна кофеин может спровоцировать тахикардию и внеочередные сокращения сердца.

Энергетические напитки: потенциальный вред

Особое внимание стоит уделить энергетическим напиткам. Алимова подчеркнула, что их употребление нежелательно, даже в небольших количествах. Они не только содержат кофеин, но и большое количество сахара и дополнительные стимуляторы, которые могут негативно сказаться на здоровье в целом.

По мнению специалиста, важно информировать молодое поколение о вреде энергетических напитков, так как именно среди подростков они пользуются особой популярностью.