Минеральная вода: правда о пользе и опасностях

Минеральная вода это не просто бутылочка из супермаркета, на этикетке которой большими буквами написано лечебная. Но действительно ли она обладает целебными свойствами, или же это всего лишь уловка маркетологов?

Что такое минеральная вода?

Настоящая минеральная вода поступает из подземных природных источников, а не из-под крана с различными добавками.

Разновидности минеральной воды

• Столовая: содержит до 1 г солей на литр, подходит для ежедневного потребления.
• Лечебно-столовая: до 10 г солей, полезные компоненты. Рекомендуется употреблять с осторожностью.
• Лечебная: содержит от 10 г солей и выше. Употребление возможно только по назначению врача.

Вариации состава минеральной воды

Состав минеральной воды может варьироваться: в ней могут присутствовать кальций, магний, бор, железо и даже углекислый газ. Эти элементы создают уникальные свойства каждой конкретной воды.

Производители предсказывают множество положительных эффектов: от облегчения симптомов похмелья до улучшения состояния кожи и обмена веществ.

Научно обоснованный эффект

На практике же научно подтвержденные эффекты минералки наблюдаются лишь в нескольких случаях:

• При запорах магниево-сульфатная вода может оказать слабительное действие.
• При недостатке кальция вода с его содержанием может частично восполнить дефицит.

Возможный вред минеральной воды

Чрезмерное употребление лечебной минеральной воды без рекомендации врача может привести к избытку натрия, что нежелательно для людей с гипертонией. Кроме того, минералы могут затруднять усвоение некоторых лекарств.

Таким образом, обычная столовая минералка безопасна для употребления, особенно в жаркое время года, когда организм теряет соли с потом. Лечебную воду следует употреблять только по назначению специалиста.